循序渐进方能练好柔术软功

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循序渐进方能练好柔术软功

循序渐进练好柔术软功是因为柔术软功没有速成班的，必须一步步一个个动作的每天练习，日积月累一天天的进步才能练习好，而不是一蹴而就的。像很多人认为最简单的踢腿就要练习很久，一开始可能只能把退提到自己肩膀的高度，而且坚持不了多久就要往下掉，那每天就练习踢腿，先规定一个高度，尽最大的可能把每一次的踢腿踢到目标位置，然后至少练习一百次，让腿适应这个位置和这种练习强度，然后两条腿换位置踢反复练习。练习完后不要立刻游戏，可以站在墙边，一只腿站地，另一只腿放在墙上做拉伸，让腿部韧带适应的更久一些。其他的腰部，头部，手部练习也是这样，给自己定一个目标，每天一个小目标每月一个大目标的练习，总有一天能把柔术软功练习好的。【立刻加入会员】

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