经常练习舞蹈有助于柔术软功的练习

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经常练习舞蹈有助于柔术软功的练习

舞蹈有助于柔术软功的练习，是因为舞蹈的最基础的就是压腿，高踢腿，劈叉及下腰这些这些也是柔术软功练习者进行练习最基本的。如果想要练好柔术软功可以先从练习舞蹈开始，每天到练功房先从压腿热身开始，先左右腿伸展到适度的位置压腿，热身，然后渐渐的把腿部拉伸到最大的限度用力压腿，将韧带拉伸到有疼痛的程度，左右反复压腿，然后开始练习柔术软功中的一字马。而下腰则是为柔术软功中的后弓做准备，先左右前后的扭动开腰部，以防在练习时扭伤腰部，活动开后就可以用双手支撑腰部，双腿微弯，从头部开始，接着是胸部再是药往后，最后将头部顶在地上，坚持住，这样才能让腰部练习到最柔软的境界。每天坚持练习舞蹈基础对柔术软功的练习是十分有帮助的。【立刻加入会员】

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