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柔术练习手臂力量很重要，支撑身体重量

柔术练习手臂力量很重要，主要是因为柔术练习中很多的动手是腾空的，需要手部作为支撑点，像下腰反弓需要手臂作为支撑，承受身体倒弯过来后的重量，保持身体平衡。想练好柔术软功就先要练习手臂的力量。首先要保证每天手臂力量练习的量，像举哑铃，拳击等都对手臂力量练习很有帮助，哑铃可以帮助手臂肌肉的生成，让手臂有一定承受力。其次要保证手臂的灵活性，有了力量是不够的，柔术软功需要灵活的肢体才能体现出他的柔美，所以在练习柔术软功时不单单要注重力量练习，还要在转换动作时保持手臂的灵活，比如后弓动作就要在弯腰后及时让手部来衔接动作，从而完成整套的后弓工作。其他的柔术软功练习像趴前脸，三折，尤其需要手臂力量的帮助，所以手臂的力量练习一定要记入练习柔术的日常中。【立刻加入会员】

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