柔术软功作为中国的非物质文化遗产，非常受到大家的欢迎，当然这样的欢迎仅仅停留在观赏柔术表演的节目上，自己真正去练习柔术软功的人是很少的，因为大家觉得自己是成年人了，柔韧性还不足以下个腰，更别提练习柔术软功这类高难度的动作了。

其实成年人是可以练习柔术软功的，那么练习柔术软功时成年人怎么练呢。首先我们要知道练习柔术软功的标准是什么样子的。柔术的标准如下：第一要做到纵向劈叉达到180度；第二点，不仅仅是纵向，横向劈叉也达到180度；第三前曲，上身从两腿之间穿过，并且两只手臂伸直；第四：后曲，身体趴在地上，两只脚往后绕至肩膀，脚掌要和下颌在同一个水平面上。成人开始练柔术软功，要做的就是把肌肉拉长，这是无论多少岁都可以做到的事情。所以成年人是也可以练习柔术的，但是要知道以上的要点。

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