| 众所周知，绝对力量在实际柔术中是一个永恒的话题，但作为一个女孩，我们不能进行力量训练、肌肉锻炼，更不用说肌肉看起来不像去健身房的人了。力量训练和肌肉锻炼需要大量的蛋白质。如果你是一个胖子，那不是美女柔术之选，只能说是一个灵活的胖子。 当我们练习柔术时，我们消耗了大量的能量，我们不能乱吃东西，因为对于营养的各种量是有要求的。因为学习柔术必须保持一个适度的身材，并希望成为瘦，而不是充满脂肪，除了我们生来要吃的东西。作为女生都应该知道，想要保持身材只有一种方法可以少吃，但是随着柔术的实际战斗消耗能量，少吃基本上是不可能的事，除了天生的就没有办法能成为美女柔术吗？不，我们还有一个救世主，高钙食品-钙是人体最丰富的元素之一。它约占我们体重的2%。食用钙含量高的食物可以促进骨骼的生长发育，帮助我们进行多种生理生化代谢。而且钙可以减少肠道脂肪的吸收。 经常练习柔软动作总会摔伤骨量，想象在街上散步看到一个美女柔术，结果她的腰部像一个老人走路，这是不可以的，这是由钙摄入不足造成的。钙缺乏的常见症状是头不高、四肢无力、出汗多、厌食、失眠等。所以说一定要注意我们的饮食，保持我们体内的钙元素，让我们的身体更健康，从健康中寻找快乐。 【立刻加入会员】 |
