在一些体育项目或者是舞蹈项目中，柔韧度发挥的作用是不容忽视的。然而，每一个练习者因为体质的原因，在柔韧度方面也存在很多的不同。只是柔韧度是可以通过一定的练习而达到比较不错的状态。一字马练习其实也是一种柔韧度练习的种类，这种基本功练习可以给练习者带来很不错的身体柔韧性，而且能够展现练习者的柔弱之美。很多一字马女神都是令人羡慕的，这些女神级别的练习者，她们通过坚持不懈的努力，将身体的柔美充分的彰显。 那么，在进行柔韧度练习的过程中，如果想要达到一字马女神的级别，就必须掌握一定的技巧。比如，在这种柔韧度练习的时候，不仅仅要进行压腿的动作，还要搭配踢腿动作。在这种基本功练习的人群中，就流传着这样一句名言：“只压不溜不中用，只溜不压笨如牛。”这一句名言就道出了压腿和踢腿在柔韧度练习过程中的重要性。 很多女神级别的一字马练习者，她们在坚持练习这种基本功的时候，都会搭配这两种行之有效的练习方法。在进行压腿动作的时候，如果能够有效的搭配踢腿的动作，这时就可以让一字马练习的效果大大提升。否则，一味的进行踢腿，而不懂得与压腿动作相配合，或者一味的进行压腿，而没有融入踢腿的动作，柔韧度的练习就很难取得成效。 【立刻加入会员】 |
