| 微博上，朋友圈里，我们到处都能够看到晒一字马的女生，此时的我们，除了羡慕人家的好身材之外，还羡慕着深厚的一字马功底。其实就一字马来说，就是一种对于柔韧性的训练，我们都知道作为是武术、柔术以及舞蹈的功底，一字马是很多女生都能够驾轻就熟的功力。但我们不了解的是，其实一字马的练习对于女生的身体来说是有很好好处的。 一字马女生往往都有很好的肌肤张力，要知道下半身腿部是距离心脏比较远的地方，经常性的不运动会造成血液流通不畅。而如果进行一字马的练习的话，能够让远离心脏的下半身的血液流入到心脏中，能够起到很好的增强血液循环的目的。要知道，身体中的血液一旦高效的流通，这样的话就会让肌肤的张力有所增强，而一字马的练习本身就会让身体变得柔软，所以也同样能够增强全身体肌肤的张力。 练习一字马的女生还会发现，还能够很好的改善腿部浮肿的情况。要知道，如果长期的处于坐立状体，那下身血液循环差，容易出现淤血、腿部浮肿的情况。而想要按摩的女生，可以通过一字马来缓解，同样能够达到很好的改善效果。 一字马女生还有一个显著的特点，就是不容易感觉疲劳。要知道就身体来说，如果说血液流通性不好，那就容易造成身体内乳酸的堆积，而乳酸一旦堆积，那就会让人感觉很疲惫。而一字马的练习与泡澡有着相似的功效，能够消除人体疲劳。 【立刻加入会员】 |
