| 很多女生从小开始练习舞蹈的原因，就是看到电视上或者杂志广告上，很多一字马的动作，那种柔软度是让人非常羡慕的，其实想要练习标准的一字马非常难，就算练习柔术的很多女生也没办法准确的做出一字马的动作，很多时候还会出现受伤，因此今天我们就看看女生练习一字马技巧有哪些？ 练习一字马女生最重要的一个要素就是要保持骨盆正位，这个动作要领是防止自己的受伤，我们在看柔术表演的时候，我们可以看到很多表演者在表演一字马的时候，都是一脚蹬空，这是最关键的一步，要用力舒展自己的身体，这个需要自己的侧腿以及后腿完全的放开，才可以做好这个动作，对于没有经过舞蹈训练的人来说，因为本身的身体柔韧性比较差，因此在做这个动作的时候非常有危险，想要进行联系的，要借用外界的帮助。 舞台上面每一个能轻松做出一字马的舞蹈者，都是经过长期的坚持训练的，反复的找到自己的练习方法，不断的纠正自己的动作，才能达到的优异成绩，一些柔术表演舞蹈者，在平时的练习过程中也都是经过一系列动作一起练习的，不是单独练习一字马的，由于柔术舞蹈者，本身的柔韧性都非常强，做出很多的高难度动作，让台下每一个人非常惊艳，给人留下深刻的印象。 【立刻加入会员】 |
