| 每个人看到柔术表演里面高强度的动作都会让人惊叹不已，尤其是看似简单的一字马，那是很多女生的梦想，那么很多人会问一字马容易学吗？可以这样说，柔术舞蹈里面每一个小动作都是演员们在台下不断的训练创新才能做出来的，有可能练习几百遍甚至几千遍，柔术软功一字马视频看出一字马是考验一个舞蹈者的柔韧性最好的动作，柔术美女每次做出的动作都是自己柔韧性的一次提升。 很多非专业的想学柔术的爱好者，在平时的练习过程中，要注意掌握度，只要记住舞蹈的动作要领，只是业余爱好者对柔术的没有那么高的要求，动作的要领量力而行，控制好练习柔韧度的强度就好了。一些专业的老师也给了我们一些建议： 第一步在刚开始学习柔术一字马的时候，动作一定要轻缓，不能一味的追求效果，过快的动作容易使练习者的在练习的过程中受伤，而且丧失后面坚持练习的信心。 第二步就是心态的问题，我们在进行训练的时候，是追求的自己的爱好，所以无乱是身体还是练习者的心情都要保持心情放松愉悦，只有的练习的过程中，身体完全的放松，才能更好的体悟到柔术舞蹈的真谛。 还有一个需要注意的就是不要急于求成，柔术的训练是一个循序渐进的过程，要有计划的练习，不能一味的追求速度，导致练习者没有掌握住要领，不但不可以事半功倍，还会给身体造成损伤。 最后一个需要提醒的就是刚开始练习的时候，身体肯定会有点疼痛，这个要坚持下去，循序渐进的过程，慢慢的加强锻炼就会有很好的转变。 【立刻加入会员】 |
