在进行柔术练习时，需要满足相应的条件，首先是年龄，通常情况下，练习柔术的年龄段在五岁左右，因为从小开始练习的话，对一些不良习惯和不正确的练习方法，都能够及时纠正。其次就是练习人群要求，通常情况下，进行柔术练习者，绝大多数是女孩子，主要的原因在于，女孩的韧性要比男孩强，而且女孩在练习柔术时，能将女性性感的一面展现出来。另外，还要有较强的身体素质，在进行训练过程中，能承受高强度的训练。尤其是在进行韧带拉伸时，非常疼痛。
只有满足上述条件的人，才能练习柔术。而在进行柔术练习时，有主动训练和被动训练，通常情况下，主动训练的项目并不难，通过自身的训练就能完成，而被动训练，基本上是高难度动作。尤其是在韧带拉伸时，因为非常疼痛，无法通过自动训练完成，此时就需要教练进行被动训练，才能完成相应的练习。当然对于教练而言，在进行被动训练时，都会根据不同的练习者身体素质，制定相应的练习方案，避免在被动训练过程中，造成拉伤的情况。
通常情况下，一些柔术美女在进行练习之前，还会进行热身运动，这是整个练习过程中，最为初始的环节，也是非常重要的环节，因为只有热身运动到位的情况下，再进行被动练习时，才能发挥更好，确保练习效果。 【立刻加入会员】 |
