| 中华文明历史悠久，在发展过程中，衍生出不同的文化艺术，例如：柔术。它起源于春秋战国时期，到隋唐时期达到成熟，无论是朝代的更替，还是时代的交替，柔术一直被延续下来，足见柔术的魅力之大。柔术之所以被遗传下来，主要的原因在于，它有着自身的优势所在。通过对柔术的练习，能提升身体协调性、平衡性，同时还能疏通筋骨，促进血液循环，有益于身体健康。不仅如此，通过柔术的练习，能提升自信心，并且能开阔视野。 而练习柔术并不是一件简单的事情，需要长期练习，而且一般是从小开始练习。大约五六岁时，就需要开始加强练习，之所以要在该年龄段练习，主要的原因在于，小孩子的韧性更好，并且在进行练习时，很多高难度动作，更加容易掌握。韧性练习是整个柔术中，非常重要的环节，为此在进行练习时，就需要明确韧性练习的理论要点。 因为只有明确了基本理论要点，再练习过程中，才能起到事半功倍的效果，大大提升练习效果。在开始练习之前，需要做热身运动，这点非常重要，热身运动做到位，不仅能提升身体韧性度，还能激活肌肉，身体更容易展开。另外在练习时，要注意强度的程度，千万不要过多增加强度，而应该要循序渐进，慢慢提升练习难度。另外在日常练习过程中，还应该要查看相应的视频教程，例如：柔之媚。 【立刻加入会员】 |
