| 无论学习什么运动项目，在学习过程中，打下扎实的基础至关重要，基础牢固的情况下，练习高难度动作就会更加简单。不同的运动项目有着自身独有的特性，对于柔术练习者来说，在进行练习过程中难度相对要高，需要掌握的技巧更多，而且还需要明确相关注意事项，只有综合性掌握，才能在练习过程中减少损伤，能提高练习效果。 一些初学者，在进行练习时，会进行裸体练习，毕竟大多数初学者是五六岁的小孩，没有衣物的束缚，在练习过程中，更能做到游刃有余，能将基本动作做到极致。当然，在进行练习时，还应该要根据相关的视频进行练习，只有这样才能掌握更加准确的技巧和练习方法。目前类似的教学视频较多，不过很多练习者都会选择使用柔之媚裸体柔术视频，主要的原因在于，该视频动作分解到位，练习者更容易听懂，并且对重要的知识点，都会重点强调，并做分解练习。 例如在练习柔术时，需要进行开胯训练，此时就需要掌握相应的技巧。其一，要从练习时间上把握，建议选择下午，因为下午的时候，人体韧性最佳，不仅能确保练习效果，还能避免练习过程中对身体造成损伤。其二，需要掌握助力练习方法，主要包括如何正确压腿，并且在练习过程中，精神要集中。其三、在进行开胯练习时，还要与其它动作搭配练习，例如劈叉等练习。 【立刻加入会员】 |
