| 练习柔术并不是一件简单的事情，它属于难度较高的项目，不仅要求练习者有着较强的身体协调性，还需要练习者掌握正确的练习方法，练习方法正确的话，能够达到事半功倍的效果。练习柔术要从小开始，并且是从最基本的动作开始练习，不仅可以打下牢固的基础，还有助于提升练习者的积极性。当前在进行练习时，相应的基本功较多，而如何才能练习好基本功就是绝大多数练习者较为关心的问题所在。特别是在进行下腰时，更应该要掌握正确的练习方法。 尽管小孩子的韧性好，但是在刚开始练习时，一定要掌握练习程度，在进行下腰练习时，应该要慢慢练习，千万不要过急，因为一旦过急的话，很容易对腰部造成一定的拉伤。为此，在进行练习时，双手应该要撑住腰部，之后再慢慢下腰，控制下腰的力度和弧度，一旦出现不适的情况，应该要立即停止练习，目的在于防止对腰部造成拉伤。待身体恢复正常后，再进行下腰练习，此时下腰的弧度可以大一些，并且要在老师的指导下进行练习。通常情况下，只要身体不出现异常的情况下，就可以直接松手，并下腰到位。 任何柔术练习者，都是从最基本功开始练习，因为只有基本功练习到位，才能练习更加高难度的动作。通过柔术amateur18的练习，能够增强身体素质，有益于身体健康。 【立刻加入会员】 |
