| 柔术被称之为超越人体极限的运动，足见柔术练习的难度，想要练习好柔术，应该要持之以恒，坚持不懈的练习。并且在进行练习时，应该要重点练习柔术基本功动作。只有基本功动作到位的情况下，练习其他高难度动作，就变得更加简单。当前，柔术的基本功动作较多，而不同的基本功动作，在进行练习时，相关注意事项，相应的练习技巧会有所不同。尤其是在练习柔术下腰三道弯时，一定要明确相关事宜。 主要的原因在于，该项练习的难度较大。首先在进行练习之前，应该要进行热身运动，增强身体的柔韧性，让身体肌肉放松。其次应该要观看柔术美女视频，因为通过柔术美女视频能学习更多技巧，进而确保柔术下腰三道弯练习效果。所谓的下腰三道弯，顾名思义是指，在下腰后，还需要做其它三个动作，分别是腰、大腿和小腿。而在此练习时，练习者应该跪坐在腿上，并且上身下腰让头部靠近脚。之后就是进行趴前脸，将腿部弯曲并跪地面，而在此时，腰、大腿和小腿，就会形成一个三角形。而在此过程中，头部会压在臂部底下。 综上所述，在对柔术练习时，打下扎实的基础，相对而言就显得非常重要。而针对柔术的每一个基本功动作，都应该要仔细认真练习，并且要高度重视，认真对待，才能确保整体练习效果。 【立刻加入会员】 |
