| 绝大多数人在练习舞蹈之前，都会先练习柔术，因为通过柔术的练习，能够提高身体的均衡性，提升身体的协调性，为今后舞蹈的练习，奠定扎实的基础。但是在练习柔术时，并不是一件简单的事情，因为在柔术练习过程中，需要承担更多的疼痛。主要的原因在于，在对柔术练习时，相应的基本功动作练习较多，并且不同的基本功动作，在进行练习时，相关注意事项，相应的练习技巧，相对而言会有所不同。 那么在练习柔术时，相关基本功有哪些？是首要考虑的问题，主要的基本功动作包括柔韧性和双压后退等动作。而在对身体柔韧性练习时，应该要掌握练习力度，千万不要练习过量，因为练习过量，不仅影响练习效果，而且还会对身体造成一定的影响。与此同时，就是双压后退，那么在进行双压后退时，相关练习技巧又有哪些？也是广大柔术练习者比较关心的问题所在。 在练习之前，就应该要跪坐，并且将两脚分开。当然在分开时，应该要掌握相应的角度，并不是完全分开。仅仅是稍微分开即可，继而坐在两脚中间，并且身体开始向后仰，直到身体躺平为止，而在整个过程中，始终要保持两脚不离地，足见该基本功练习的难度有多大。也正是因为如此，一些练习者就会观看柔之媚柔术视频，通过视频教学进行练习。 【立刻加入会员】 |
