| 柔术是一项杂技项目，发展至今有上千年的历史，之所以柔术能得以传承，主要的原因在于，柔术有着自身的优势所在。通过对柔术的练习，能增强身体的均衡性，提高身体的协调性，有利于身体健康。柔术被称之为超越人体极限的运动，足见练习柔术的难度。想要练习好柔术，并不是一件简单的事情，需要注意的事项较多，而且还应该要掌握相应的练习技巧。尤其是柔术的基本功动作，应该要牢牢掌握。当然，在日常的练习中，有不懂的动作，可以查看柔术视频，因为柔术视频中都会有详细的动作讲解，并且会有慢动作，便于广大柔术爱好者学习。 那么，在进行柔术练习时，应该要掌握哪些练习技巧，就是诸多练习者比较关心的问题所在。无论在练习哪个基本功动作，在进行练习之前，都应该要进行热身运动，而在进行热身运动时，应该要掌握相应的力度，千万不要过量，因为会导致身体疲劳，进而影响到柔术的练习效果。之所以要进行热身运动，主要的原因在于，避免在练习过程中，对身体造成伤害。 柔术的动作分为基本功动作和高级动作，相对而言在进行高级动作练习时，应该要先练习好基本功动作。柔术高级动作脱臼练习时，将双手举起，并且双手紧握在一起，之后将手和胳膊，有身体的一端，移动到另外一端。 【立刻加入会员】 |
