| 一字马，简单说来就是劈叉。会一字马，就像拥有了一种特殊技能一样，让人好生羡慕。对于舞蹈练习者来说，一字马就是必须要练而且要练好的，会一字马就说明你的舞蹈功底还不错，身体的柔软性很好。 近年来，许多一字马美女的照片相继走红。最初的一字马美女就是在2012年的9月，一位大学生在宿舍练习一字马的照片在网络爆红，让全国人民都掀起了一股练习一字马的浪潮。除了平时练习一字马之外，还有一些美女在网络上一字马吃盒饭、玩电脑等。 不管是男生还是女生，会一字马总会吸引更多人的目光。这样来说吧，你本身就很有魅力，但是如果你会一字马的话就更有魅力，让你魅力四射。看来，会一字马会让你加分不少，所以现在有越来越多的人会练习一字马。在练习一字马的时候，千万不能着急，得慢慢的练，毕竟每个人的身体柔软度不一样，所练习一字马的时间也就不一样。有的人练成一字马非常快，那是因为她的身体柔软性很好，有的人练成一字马很慢，或者这类人的身体柔软性一般甚至有点僵硬。练习一字马，需要坚持。练成一字马并不是一蹴而就的，而是经过日积月累的练习才成功的，所以想要练会一字马，必须得坚持，不管身体有多痛，都要坚持下来。但是，需要注意的是，不能逞强，要慢慢的下，不能一下就下去了，否则的话很容易导致韧带拉伤。 【立刻加入会员】 |
