| 一字马，又叫做劈叉、劈腿，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。一字马的软开度完全是可以练出来的，只不过是不同的人需要的时间不同而已，有的人天生软练一字马就非常快，而有的人天生硬练一字马就很难。一字马，是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。可以这样说，要想练武术、学舞蹈、练体操与柔术，前提必须得练会一字马。 练习一字马的时候，要慢慢来，不能硬下，如果下不去的话，可以找人帮忙抱着腰然后再慢慢的下，或者是自己撑着慢慢下。在练习一字马的时候，要注意安全，不要把自己拉伤。一般练习一字马的都是女生，现在男生也有，有的男生比女生还要厉害，这也是有的。只不过相对于男生而言，一字马女生要更性感，更优美一点，因为女生的曲线比男生要优美。不管是男生还是女生，在练习一字马的时候，都要坚持下来，因为练一字马是一个长期的过程，并不是练几天就会的，是要一天一天的时间慢慢的练出来的。 对于女生而言，会一字马还是很不错的，身体有了一定的柔软性，会自然而然的散发出一种气质，让人忍不住的想要靠近你。一字马女生，最初是在2012年，一位女大学生在宿舍“劈一字马”的照片在网络上走红，所以“一字马”女孩会被宅男们评判为“一字马100分”女神，这就是女神受欢迎的众多原因之一。【立刻加入会员】 |
