| 有些东西并不是想学就能学会的，劈叉就是一个例子。有的人在身体发育成熟之后想要学习劈叉，以优化自己的身形，达到修长的状态，这是个疯狂的想法，毕竟这个时候在练习劈叉有些迟了。劈叉是童子功，属于儿童的专项技能，成人想要在毫无基础的情况下练习很容易受伤，而且效果也不会太好。 虽然这样说，但它也不是非常绝对的事，有些人因为工作的关系需要在某个阶段速成这样的能力。劈叉的练习并不复杂，它的难点在于需要克服来自身体的本能抵抗。有遇到基础的朋友基本不用担心自己是否能完成好看的劈叉动作，很多舞种里都涉及下叉姿势，这样可以展示舞者的柔性魅力，从未涉及跳舞这一行的朋友就有些困难，他们一开始往往找不到窍门，直接去做目标动作既痛苦又艰难。 练习劈叉有一定的技巧，歌唱家在上场之前需要开嗓，运动员在竞赛之前也要做些准备活动，对于练习劈叉的人来说，简单的热身运动是有必要做的。可以试着弯弯腰、踢踢腿，或者跑步、跳绳等，这些能们将身体调整到最佳状态，这样就有利于劈叉动作的进行。开始的时候，不要直接将身体压至最低，可以逐渐增加训练强度，慢慢降低身体位置。 自己单独练习总是很难走成效的，如果有人在一旁监督，就会容易得多，严格的老师才会教导出有本领的学生，老师会协助孩子们练好童子功。 【立刻加入会员】 |
