| 在对柔术进行练习时，应该要按步骤进行训练。趴在地上的时候，应该要按照相关的步骤，进行锻炼才好。在进行练习时，应该要先抬起上身部位，再向腿的方向下压。而在此时，应该要用手拉住小腿，身体的力量将腿和腰部往前拉住。上述这些练习步骤，都是软功力量训练至关重要所在。对于广大柔术练习者来说，应该要随时随地进行关注。 与此同时，还有下腰三道弯练习。该训练项目，顾名思义是该动作，会有三道弯，分别是在腰部、大腿、小腿部位进行处理，这几个部位都是比较重要的。腿部的训练以及锻炼，应该要从小开始练习。为此在对柔术进行练习时，绝大多数都是五岁左右的孩子，并且以女孩子为主，因为通过对柔术的练习，可以将女性的柔性美，更好展现出来。 柔术软功主要是通过对人体的疼痛训练开始，对杂技的掌握程度，也有一定的能力。对于柔术表演者来说，自身的杂技功底，相对会比较深厚。与其他杂技演员相比，柔术演员需要承受更高的强度训练。 在对柔术进行练习时，需要承受巨大的疼痛，因此柔术练习方式，通常分为主动训练和被动训练。主要的主动训练，主要是指练习者，通过自身练习可以完成的训练。而被动训练，则需要与人合作，才能完成的训练。例如：韧带拉伸时，会产生剧烈疼痛感。 【立刻加入会员】 |
