柔术是一种艺术表现形式，形成于春秋战国时期，成熟于隋唐时期。在新中国成立后，周恩来总理亲自命名为杂技柔术。它与中国的戏剧艺术一样，有着较多的门派和品种，民族文化底蕴深厚。柔术是一项人体极限运动，因为柔术的动作难度较高，同时对练习者的身体素质要求较高。
对于广大柔术爱好者来说，在对柔术进行练习时，应该要练习好基本功。柔术的基本功相对较多，不同的基本功，在进行练习时，相关练习技巧，具体注意事项都会有所不同。无论在练习什么基本功，都应该要进行热身运动。可以多进行高抬腿跑步，也可以多蹲马步，防止练习时抽筋等问题，让肌肉充分放松。与蒙古柔术练习一样，需要进行拉韧带练习。在拉韧带练习时，相关基本技巧主要有哪些？则是诸多柔术练习者，比较关心的问题所在。
在进行拉韧带练习时，每天在晚上睡前，练习拉韧带效果更好。主要的练习方法，是先做准备活动。从最基本的压腿开始，分快压和慢压。慢压每次用三十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可。快压主要是指快速压腿，疼痛就收。在练习拉韧带时，最为主要的一点，就是要持之以恒，要坚持不懈的练习，才能有好的效果。通常情况下，需要坚持一个月左右。只有拉韧带练习好，那么在进行劈叉时，就变得更加简单。 【立刻加入会员】 |
