| 看到视频上别人可以轻松的完成一字马动作，感觉是非常羡慕的，因为一字马练习需要花费很大的功夫，毕竟这是对于身体柔韧度的一个训练，而且随着年龄的增长，越难炼成，因此，练习一字马还需要再青少年时期，并且练习一字马对于青少年的成长是有好处的，那么怎样才能炼成一字马女神呢？ 一、刻苦练习 每个人都向往自己可以成为一字马女神，但是这并不是一件很简单的事情，也可以说想要成为一字马女神不是一天两天就可以完成的，而是需要花费很多天的功夫。在这些天中，可能因为练习很疼，所以一些人没有坚持到最后，这样就无法炼成一字马，所以想要炼成一字马女神必须每天刻苦的练习。 二、忍住疼痛 一字马是利用了肌肉的弹性和延伸性，所以在刚开始练习的时候会非常的疼，因此，我们在练习之前一定要先进行热身运动，否则很容易造成肌肉拉伤。不要看视频中一字马动作完成的很轻松，他们在下面也是练习了很多天，最重要的是，他们忍住疼痛坚持了下来。其实不管我们做什么，重要的就是坚持下去。 因此我们可以看出，想要成为一字马女神，除了按照老师教的动作来练习，还要坚持每天刻苦的训练，不要急于求成，一定要忍住疼痛，如果坚持不下去，很可能就会造成前功尽弃，所以这一点大家一定要记住。 【立刻加入会员】 |
