| 一字马是很多的人们不管是练习武术，还是舞蹈还是柔术的时候所必须要具备的一种基本功，因此一定要注意做好练习工作。那么在进行一字马练习的时候所需要注意的事项都有哪些呢？下面就来为大家介绍一下。 一、对练习时间的掌握 在进行一字马练习的时候，一定要注意做好对练习时间的掌握这是非常的重要的。不管在进行什么练习的时候都是需要把握好一定的度，练习的时间不能够太短，也不能够太长，一般而言，保持在15-30分钟之内是最合适的，因此这是非常重要的一个方面。 二、使用辅助的装备和器材 在进行练习的时候是可以使用一些辅助的装备和器材来帮助自己练习，这样的对于练习而言是能够起到一个更好的作用和效果，能够让练习变得更加的标准，也能够起到一个更好的练习效果，因此这也是需要注意的一个方面。 三、出现疼痛可热敷 在练习的时候掌握住好的方法是非常有必要的，在练习的初期基本上都是会出现疼痛的现象的，在出现这一个现象的时候是可以通过热敷的方式来进行缓解，这也是非常重要的一个方面，对于练习者而言也能够起到一个更好的效果。 在进行一字马练习的时候所需要注意的时候所需要注意的事项可以说是非常多的，上面的这些都是非常重要的，对于每一练习者而言都是需要去更好掌握的。 【立刻加入会员】 |
