| 柔术训练是一个艰难而又困苦的过程，需要付出常人所不及的努力，忍受常人所不能的苦痛，在学习过程中需要克服种种困难，柔术在训练过程当中一般都是通过被动拉伸或者按压来实现的，对于柔术的训练需要花费一些时间来完成，今天为大家简单介绍一些柔术训练方法。 柔术训练并不是好无休止进行拉伸按压，无论是拉伸还是按压都是有一个度的，这个度一旦过程，将会对我们的身体造成更多的磨损，柔术训练最常规的做法就是按照专业的基本要领来，训练前，首先先进行预热，怎么预热呢？?也就是踢踢腿，以实现腿部肌肉的一种放松。 紧接下来，需要在地上铺上一个垫子，然后腿部伸开开始慢慢劈叉，双腿紧贴在地面上，经过这样长时间的训练之后，我们就可以实现大幅度劈叉了，柔术训练是需要经过一个漫长过程，在这个过程中，千万不要急于求成，需要一步一步慢慢来。 现在在我们的生活中，一部分开始对柔术这种方式渐渐认可，在他们心中，特别是一些从业舞蹈行业的女性，练习柔术可以说是家常便饭，在对柔术训练方面需要注意更多细节上边的东西，对于这种柔术在练习过程中，应游刃有余，抓住一个度，有的人在进行柔术训练时，喜欢高强度的训练方式，长期下去容易对我们身体承受不住负荷，对于我们身体健康是有害的。 【立刻加入会员】 |
