| 练习柔术的人都知道，想要完成柔术的动作就必须做好基本功，对于柔术的基本功的练习很很多种，比如说扎马步，压腿，抬腿等，但是我们最常见的就是压腿，每一个练习柔术的人都需要进行压腿，因为柔术对于身体的柔韧性以及肌肉的延伸性很重要的，所以，我们看到的柔术表演，很多都是女生，下面我们就和大家一起来看看柔术压腿这个动作应该怎样来练成。 一、每天进行练习 对于新手来说，刚开始压腿是非常难的，会很有点疼，特别是对于长时间不练习的人来说，因此，在第一次练习压腿的时候，不要使蛮力，而是要根据自己的身体情况，一点点的进行往下压，而且在第一天开始练习压腿的时候，不要练习很长的时间，可以由少到多，第一天先练习几分钟，每天坚持下去，因为练习柔术压腿最重要的是坚持。 二、根据老师的指导练习 想要练习柔术，最好是找一个专业的指导老师，在老师的指导下来完成动作，对于联系过柔术压腿的人来说，大家都知道，这个动作的完成，对于人身体的柔韧性要求很高，所以另一方面来说，它很容易造成肌肉拉伤，所以，对于想要练习柔术的新手，最好是可以在老师的指导下来完成。 柔术压腿是练习柔术的基本功，想要成为会柔术的人，就必须学会压腿。所以希望大吉可以好好的练习柔术压腿。 【立刻加入会员】 |
