| 很多人都听说过柔术，但却不真正的了解柔术。其实柔术最早面向人类是以武术的形式，比如很出名的巴西柔术，主要就是用作攻击敌人的手段之一。但在中国，柔术常见于杂技表演，被称为“杂技柔术”，是杂技表演中的一个传统的项目。大家都知道芭蕾表演，知道劈叉下腰是芭蕾表演者训练的基本功，那么柔术训练的基本动作有哪些？柔术训练成功的标准是什么？ 1、劈叉 在柔术训练中，首先必要的基本功是劈叉，其方式又分为两种：横叉和竖叉，两种不同的方式，代表着相应的学习技巧也会有些不一样，所以在学习的时候要多加注意。 2、下腰 在练习下腰的时候，力度是关键。对于初学者，刚开始练习的时候，要掌握正确的练习方法，下腰到一定高度时，要双手叉腰，以防因下腰的力度过大，伤害到腰部。虽然柔术训练的基本动作与芭蕾学习训练的基本动作一致，但是柔术表演者所需的软度要远强于芭蕾表演者，这也代表柔术所需的基本功要更加扎实。 很多人在了解了柔术后，被柔术的魅力所折服，想要接触柔术，这时候就可以先从训练劈叉、下腰开始做起，全面掌握柔术训练的基本功，然后一点一点增加训练强度。只有在基本功扎实的情况下，在训练一些高难度动作时，才会变得简单一些。 【立刻加入会员】 |
