| 中华民族地大物博，他的艺术项目也非常丰富的，不同的文艺内容蕴含的精神瑰宝也是不一样的。柔术其实是一项杂技运动，柔术有着悠久的历史，更多的人称柔术是一种极限的运动，它所表演的动作基本上都是超高难度的，因而受到了众多朋友的喜爱，尽管柔术的表演非常好看，但是对于柔术表演者来说，在进行练习的时候并不是简单的事情，下面我们就来看一下如何练习柔术对折。 首先，在练习柔术对折的过程中，需要承担很多的疼痛以及痛苦，也就是说他将人体的柔韧性已经发挥到了极致，因而在进行柔术练习的过程中，通常很多会面临到韧带撕拉，而在撕拉的过程中那种疼痛是难以忍受的，对于很多柔术练习者来说，在进行柔术对折练习过程中应该要坚持不懈，持之以恒，最终才能够达到想要的柔术对折效果。 其次，在进行柔术对折练习过程中，应该重点练习的是腿和腰的部分，在腿和腰的练习在柔术中占据非常重要的地位，尤其在进行下腰练习的过程中，双腿应该站稳并且缓慢下腰直到双手与地面齐平的过程中，才能够将掌心与地面齐平，在进行压腿练习时要明确压腿的方法。 最后，柔术对折练习，也有很多练习者比较关心下腰的问题，就是掌握方法掌握更加规范的基本功动作，然后缓慢的循序渐进，有毅力的完成每一个基本动作，进而确保练习的效果。 【立刻加入会员】 |
