| 不仅是女性朋友，有不少男性朋友也在热衷于练习一字马，当然女性朋友较为常见。对于学习舞蹈的朋友来说，练习一字马是很基本的，一字马学会了，其他的舞蹈动作也会更加简单。那么，练一字马的好处都有哪些呢？下面我们一起来了解一下。 1、提高身体柔韧性 练一字马的好处之一就是能显著提高身体的柔韧性，身体柔韧性好了，身体健康状况、体态都能有很好的改善。身体柔韧性好了，业余时间也可以更好的学习体操、舞蹈，对于一些高难度的舞蹈动作也不会感觉难了。对于青春期的朋友来说，练一字马不仅能提升柔韧性，还能锻炼韧带，有助于长个子。 2、提高自身气质 练舞蹈的女性朋友，看着就很有气质，而练一字马也是能提高女性气质的。经常练习一字马不仅能让我们的腿部肌肉匀称，看着也很有气质。虽然有很多女性朋友都长得很漂亮，但是不一定就会有气质，练舞蹈的却不一样。 3、提高关注度 现在的抖音、快手等平台都是很火爆的，如果有过硬的朋友，发布在这些平台，是能提高自己的关注度的。有不少朋友通过发布练一字马的视频，收获了更多的粉丝。 关于练一字马的好处，通过上述的介绍，相信大家都有了一定的了解。即使不是从业舞蹈行业，我们自己没事了练习一下一字马对身体也是有好处的。 【立刻加入会员】 |
