| 柔术是目前十分流行的一种健身方式，也是一种独特的技能。在选择练习这种技能之前，我们都需要对自己的身体情况有一个了解。这样才能很好的练习柔术，避免身体关节或者韧带受伤。那么，被动柔术训练极限需要如何来掌控呢？ 一、可以由教练来替我们把控 被动柔术训练极限的掌控，往往需要教练的帮助。在练习的时候，教练会根据身体柔韧度和训练的亮度来替我们做一个把控，避免因为练习时间过长或者练习强度过大导致身体受到伤害。虽然在这个过程中，也会出现疼痛感或者难以忍受的各种感觉，但是绝对是在能够承受的范围内。 二、可以由自身的疼痛感来掌控力度 被动柔术训练极限的掌控可以自己来掌控，如果是每天在家训练或者在没有专业人员指导的情况下训练，可以通过自身的疼痛感来掌控柔术训练的强度。毕竟在专人指导下，都感受过疼痛到什么极限就承受不了了。那么自行训练的时候，也可以找到这个点。一旦达到这个疼痛点之后，就可以停歇或者减缓训练强度，从而缓解一下关节与韧带的压力。 有了这两方面的总结之后，被动柔术训练极限的力度掌控，我们就都知道如何来控制了。那么日后在训练的过程中，就可以很好的把控这个力度，以免让自己受伤。 【立刻加入会员】 |
