| 柔术是起源于古印度的一种柔术，在外国比较流行，尤其是盛行于欧美国家，曾经有一位俄罗斯女孩Zlata练习柔术就非常出色，被誉为世界上最柔软的女人。其实女生练习柔术是需要有一定的天赋的，如果没有专业的指导和扎实的基本功，上来就练习柔术，极其容易受伤。其实练习柔术可以让女性变得更加有柔和之美，那么，柔术练习要注意的问题有哪些呢？下面就一起来看看吧。 1、要和专业人士学习标准动作 柔术训练一定要和专业人士学习标准动作，因为柔术能展示女性的身体优美性，是一种观赏性非常高的柔术表演。如果女生想要学习柔术，那就得从小开始练习，因为小孩子的韧带比较柔软，可以通过训练做出一些高难度动作，只要不间断训练，就可以将柔术做的非常完美。但是成年女子练习柔术就比较吃力了，需要下很大的辛苦才能做到一些高难度动作。 2、注意安全 练习柔术要注意安全，这个功夫不是一天两天形成的，压腿、下腰是基本动作，需要不间断的练习，而且要讲究循序渐进，千万不能急于求成。压腿要每天进行，用来拉伸腿部韧带，但是要有个度，有的女生就是急于求成，导致腿部韧带拉伤，这就得不偿失了。柔术练习的同时还要做好呼气吸气的练习，可以避免身体内部器官受压迫。 以上就是柔术训练中需要注意的一些问题了，大家千万不要觉得Zlata表演精彩就刻意模仿，毕竟那样的动作是有危险的。 【立刻加入会员】 |
