| 柔术前折这个动作对人体的要求其实是有很多的，而且要忍受这个过程也是很痛苦的，练习中的很大部分人需要练习很长的时间才会有所成绩。下面我们一起来了解一下练习柔术前折的过程中需要注意的事项有哪些。 1、动作坚持时间 在练习柔术前折的时间上，一定要做好充分的把握，一个动作练习时间不可以太长，更不可以练习的太短，一般以三十秒为宜。刚开始做的时候会很痛苦，时间久了就会成为一种习惯，慢慢的也就熟练，一定要注意的是长期训练的效果而不是一时的成绩。 2、保持呼吸顺畅 呼吸对于我们保持身体的放松是很关键的，所以在练习的过程中，自己要学会对自己的呼吸进行调整，保持一种放轻松的感觉，可以在完成一系列动作的过程中提供帮助。 3、全身沐浴放松 在做练习的过程中，很多练习生会出现肌肉紧张的情况。这个时候提前充一次热水澡有助于肌肉的放松，同时会提高身体的柔韧度，这样对我们进行拉伸训练的过程中是很有帮助的。 在练习柔术前折这个动作的过程中，一定要首先注意的就是自己的身体健康问题，在练习的过程中，不要进行长时间的训练，以免对自己的身体造成一定的伤害。要知道所有的成就不是一蹴而就的，特别是进行这种柔术训练，练习一定是必不可少的，坚持到底一定会有所收获。 【立刻加入会员】 |
