| 我们经常能够在一些电视上，或者是一些杂技平台上面，看到柔术演员，他们能够将身体进行非正常的压缩体现身体的韧性，然而这种方式在训练的时候必须要有专业的人员进行指导，并且能够忍受一定的疼痛。由于柔术演员都是从小进行训练的，那么，柔术演员是怎样忍疼的？如何才能够缓解疼痛，下面小编就来为大家简单介绍一下。 1、提高对疼痛的忍耐程度 想要练习好柔术，那么就一定要提高身体对于疼痛的忍耐度，给自己树立良好的目标，然后向着目标实现定下不达目的誓不罢休的决心，从心理上克服柔术的疼痛，由简入难逐步的加强难度，这也是练习柔术之前必须要做好的心理准备。其实练习柔术的疼痛不是说完全不能忍受的，只是肌肉绷紧的时候会出现疼痛难忍的情况，一旦放松就会进入到舒适的过程当中。 2、采取缓解疼痛的措施 柔术演员是怎样忍疼的？其实也很简单，就是通过缓解疼痛的方式来进行忍受的，可以采用外敷的方式在练习完之后，可以使用热毛巾或者是一些保温的衣服包裹在腿部肌肉以及身体外面给身体带来一定的放松，同时还需要在练习之前做好热身运动。 柔术演员是怎样忍疼的？现在大家知道了吧，想要练习忍术，那么就一定要有一定的疼痛忍耐力，这样才能够使得韧带得以拉伸达到柔术锻炼的效果，如果一旦出现疼痛的问题，可以按照以上这些方法来进行缓解，尽可能的将痛感降到最低。 【立刻加入会员】 |
