1、要学会坚持

练习zlata柔术必须每天坚持练习，练习频率是每天一到两次，不能间断，切记不能凭着自己的性子来，半途而废终会前功尽弃。

2、练习方法要科学

柔术是一个慢慢练就的运动，不是一口气就能成功的，练习时必须遵循一定的科学方法，不能盲目进行，动作更不能随意搭配，必须跟着专业的视频进行练习，才能练得更加顺利，更加出彩。

3、有一个好身体

练习柔术的人，身体必须是健康的，身体受过伤的人，是不允许练习的，容易造成旧伤复发。另外，柔术可以锻炼一个人的耐力和意志力，如果长期练习柔术的人，在其他方面也是成功的。

4、要保持一个好心情

无论做任何体育运动，必须有一个好心情，练习zlata柔术也是如此，因为心情决定练习时的状态，心情好了，练习的动作很灵敏，姿势也很优美。

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