| 提到cl-erotic柔体视频，相信很多人们都有在一些网络平台上，或者是电视上看到过，在这些视频当中，柔术练习者们能够做出一些超乎常规的动作，并且达到高难度的柔韧性展示。其实，这些都是具有专业性练习和指导的，但是在我们的日常生活当中很难达到这种专业程度。下面小编就来给大家简单介绍几个柔术的动作，以供学习。 1、树式动作步骤 保持山式姿态站立，双眼凝视前方，将左脚保持平衡，缓缓的抬起右脚，双手辅助，然后将右脚放置在左腿的根部，并且将其靠近会阴处。将脚掌尽量的贴合住，收紧臀部，使脊柱延伸双手在胸前，何时放匀呼吸，随着手臂穿越眉心向上伸展，保持该姿势10秒钟。 2、下犬式动作步骤 cl-erotic柔体视频当中下犬式也是比较容易训练的柔术动作，在进行下犬式的时候，应该调整双手与双脚的距离，使得双手的食指部分充分地展示开来，双脚并拢与肩同宽，呼气然后将胯部抬高，使身体呈现出一个倒V型的形状，脚后跟尽量向地面踩时延伸腿部的以及后背的肌肉。 以上就是关于cl-erotic柔体视频的动作介绍，如果有想要学习的朋友们可以按照以上给出来的动作分享，并且结合柔术视频，这样一来才能够达到更好的效果，同时在进行柔术学习的时候，一定要持之以恒，避免三天打鱼两天晒网的情况出现。 【立刻加入会员】 |
