在现代社会中，人们常常久坐于办公室，或是长时间盯着手机屏幕。这种生活方式导致了许多人的身体变得僵硬，缺乏柔韧性。然而，柔韧的身体对于保持健康和预防运动伤害非常重要。因此，越来越多的人开始关注并追求柔韧性的训练。
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